نحوه بستن بند کفش

به جز کفش های رانینگ چسبی و آنهایی که سیستم سریع بسته شدن دارند شما همیشه بندهای کفش هایتان را می بندید. بد نیست که چند ترفند نحوه بستن بند کفش را یاد بگیرید تا بتوانید برخی دردهای مفصلی رو کنترل کنید.

ما در این مقاله سه روش تکنیکی بستن بندکفش را آورده ایم که هر دونده ای لازم است انها را بداند:

1. گره طنابی (حلقه ای) دونده ها : پاشنه پا را محکم کرده و از سر خوردن انگشتان پا به جلو جلوگیری می کند.
2. گره ی پنجره ای : نقاط فشار بالای پای شما را کاهش می دهد.
3. گره ی دوحلقه: این روش گره زدن بندرا ایمن تر نگه می دارد.

قدرت گره زنی کفش نمی توانددر ابتدا جایگزین برای فهمیدن اندازه درست پا شود. برای همین شما به یک متخصص کفش نیاز دارید.

وقتی پاشنه شما محکم نگه داشته نشود ، پای شما می تواند به جلو بلغزد و انگشتان را به جلو کفش هل دهد. راه حل گره طنابی (حلقه ای ) است:

1. بند را نرمال ببندید, انهارا ضربدری کنید تا به حلقه ی دوم بالای هرطرف برسید.
2. به جای اینکه دوباره از روی آن عبور کنید ، هر بند را در انتهای آن بکشید و آن را در حلقه بالای آن طرف قرار دهید. شما یک طناب تشکیل خواهید داد.
3. انتهای هر بند را از عرض و از حلقه تشکیل شده در طرف مخالف بکشید.
4. چندبار انتهای بند را به سمت بیرون و بالا بکشید تا گره ها جمع تر شود و هرطرف کفش را محکم تر نگه دارد.
5. تلاش کنید بندهای کفش را از راه عادی تری ببندید.

خیلی از طراحی های کفش ها به گونه ای ساخته شده اند که مخصوص گره ی طنابی هستند: انها طول بیشتری به بندها می دهند و تراز متناسبی از اخرین حلقه ایجاد می کنند تا به شما حق انتخاب در بستن بندکفش بدهند.

گره ی پنجره ای

اگر کفش رانینگ شما احساس ناراحتی یا فشار در بالای پا برایتان ایجاد می کند گره ی پنجره ای می تواند در کم کردن مشکل کارساز باشد:

1. بند کفش را تا حلقه ی پایین نقطه فشار باز کنید.
2. بندها را دوباره تا حلقه ی بعدی ببندید و بعد ضربدری کنید.
3. بقیه ی بند را طبق عادت همیشگی خود ببندید.

گره ی دوحلقه

بند بستن ساده ای که همه مان سریع و آسان در کودکی یاد گرفتیم, که زمان زیادی هم ایمن نگه می دارد.بجز برخی مواقع.

گره ی مادربزرگ  و یا گره ی تپه ای نیز از گره هایی است که وقتی بچه بودید یاد گرفتید. در گره ی تپه ای حرکت های پا بند کفش را تکان می دهد و گره را تنگ تر می کند در حالی که این حرکت در گره مادربزرگی گره را گشادتر می کند. اگر چه هردو در نگاه اول یکسان به نظر می رسند برای همین در اینجا یک آزمایش هست:

زمانی که کفش پایتان نیست بند را به روش معمول گره بزنید. اکنون کفش گره خورده را با حلقه های بالایی بگیرید و به طرفین بکشید.  اگر این حلقه کمی خم شود به طوری که حداقل یک حلقه پایین باشد نه مستقیماً به پهلو ، گره مادربزرگ نه چندان قابل اطمینان را بستید.

اگر گره تون دراخر قوس های عمود در کناره های کفش ایجاد کرد یک گره تپه ای را به خوبی درست کرده اید.

برای تبدیل گره ی مادربزرگی به گره تپه ای یک یا دو روش نیاز است:

1. همه ی مراحل را همان طور انجام دهید: ضربدری و یک اندازه کردن بندها, سپس تشکیل اولین گره به روش قبل.
2. اکنون هنگام تشکیل حلقه ی دوم مسیر بند را معکوس کنید: اگر همیشه بند را از بالای حلقه اول عبور می دهید ، این بار آن را از زیر حلقه دوم عبور دهید (یا بالعکس). این مرحله اصلاح گره است.
3. گره را تمام کرده و بکشید تا محکم شود.
4. اگر هنوز چیزی را دارید که مانند گره مادربزرگ به نظر می رسد ، سعی کنید گره را با کشیدن حلقه نهایی به طرف مقابل کفش تمام کنید. اگر آن را به سمت چپ می کشید ، سپس آن را به سمت راست بکشید. اگر آن را به سمت راست می کشید ، سپس آن را به سمت چپ بکشید. (این همچنین شامل تعویض دستی است که هر حلقه را می کشد.)

توجه: اگر این راهکار به درد نخورد پس امتحان کنید. کاری را که انجام می دهید در یک مرحله معکوس کنید ، سپس کار را به پایان برسانید و تست کشش را انجام دهید. وقتی حلقه ها عمود قرار می گیرند ، روش جدید خود را برای بستن کفش های به دست اوردید.

بند کفش

اغلب کفش ها بندهای بلندی دارند که به دونده اجازه ی گره زدن بدهند. پس شما باید بتوانید هر ترفند گره ای را با بندهای کفش فعلیتون اجرا کنید.

اگر بندهایتان فرسوده شده آنهارا با بند دیگری که با شکل( گرد.بیضی یا پهن) و اندازه قبلی مشابه باشد تعویض کنید. اگر با شل شدن گره ها مشکل دارید از بند های پهن و صاف به جای گرد استفاده کنید. همچنین می توانید به جای جنس های مصنوعی مثل نایلون و پلاستیک از بافت های طبیعی مانند پنبه و نخی استفاده کنید.

توجه: اغلب بندکفش ها طول عمر یکسان با کفش ها دارند. اگر شما بار سوم یا چهارم شده که بند کفشتان را عوض کرده اید توجه کنید که شاید احتیاج باشد به جای آن کفش هایتان را عوض کنید.